求助各位叉友，小腿肌肉怎么练啊【前交叉韧带吧】

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本人前叉重建，今天是第29天，现在弯腿还行，走路可以双脚挨地，但是需要拄拐。现在大腿肌肉感觉恢复还行，小腿不行，摸着像棉花一样。
请问各位经验人士分享一下怎么练小腿力量，恢复小腿肌肉？谢谢

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来自Android客户端1楼2014-03-16 09:29回复

提踵。但一个月还不能做，可脱拐后练习。

来自手机贴吧2楼2014-03-16 09:44

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坐沙发上，小腿垂直地面，脚自然落地，垫脚尖。

3楼2014-03-16 09:49

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我的内侧半月板撕裂需要缝针吗？

来自Android客户端4楼2014-03-18 17:00

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