【那些有关睡眠的事实】①最佳睡眠时间：7—9小时；②36.2%中国人睡眠质量不及格，患睡眠障碍的人比世界比例高20%；③超四成国人表示睡不够，近三成每周至少失眠一次；④睡眠不好会使心脾肾等多个脏器受损，易导致肥胖，增加患癌风险……

【中国睡城分布】失眠城市：北京、广州、西宁、昆明、东莞；浅睡城市：上海、南昌、天津、淮南、成都；安眠城市：南京、武汉、长沙、沈阳、杭州；好梦城市：厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安。

说说我的作息时间，一般晚上11点上床12点睡着，早上五点多起来洗漱准备早操。中午再睡一个小时，然后视课堂内容及疲惫程度……酌情补眠

十点半关电脑十一点睡觉，早上六点半起。

12点睡觉7点起，酌情延迟时间不超过三十分钟 ╮(╯▽╰)╭

没球看有小哥聊00:30之前睡，有球看02:30之前睡，不开心22:00之前睡，早上789点钟醒后磨蹭半小时，下午要么从14:00睡到16:30起来看澳甲，要么看半小时澳假17:00睡到19:00左右
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有人哄睡觉，没人哄失眠

晚安！

有小说看，一点睡；无小说看，十一点可睡
有活动，六点半起；无活动，八点起