我是从12年开始接触长高方面锻炼的,由于当时在学校上学,诱惑比较多,只是断断续续的练着,基本上是一点效果都没有。后来参军去部队后开启了我的坚持之旅~刚开始锻炼那会特别痛苦,白天训练队列,中午下午搞体能,晚上看完新闻后我就偷偷去吊单杠,手掌上长了茧磨破了又长这样反复着直到成了死茧。与吊杠相比我更享受跑步,我们每天的标准是在训练场跑24圈,训练场大概350~400米的样子,你想想在学校的时候我最多运动会才跑个5.6圈,但是没办法你得跑,那么多人一起跑你掉队了自己都觉得掉底子 ,跑到后来二个前脚掌都长了蛋黄那大的茧最刺激的还是每逢特殊日子搞的“环球长跑”,起步价40圈,不还价有时候想想也挺佩服自己的哈哈。不算前面断断续续锻炼的日子,从2013年四月三号到现在基本上是风雨无阻,有时候遇到特殊情况当天完不成任务,第二天也会加倍补上。开始到现在也快一年了,其中滋味不足为外人道也……扯了这多题外话该说点正经的,刚去时我体检是173,应该没水分,裸体测的。现在晚上量175点2个样子,白天高出一厘米左右。我建议大家锻炼把坚持放第一位,不要三天打鱼二天晒网。因为在锻炼初期长的那几毫米,很可能几天不锻炼就缩回去。还有就是要有信心,即使你锻炼了长不高对身体总是没坏处的。理科出身,写的不是很到位,新手锻炼有什么不懂之处可以与我交流,很乐意帮助大家先就说这多了,以后再补充。