和初恋谈了三年多，如今终于离开了他，他伤害过我很多次，把我也害得很惨，我无法原谅他，怎样可以让我释怀他给我的这些伤害，不在去恨他，忘了他？我实在不想在和他在一起，他一直在伤害我，但是我一个人的时候却还是会想他，但也好恨他，我想学会宽容，怎么可以变得宽容？