必须得写下来然后严格履行了
原来的计划也没有做到。看到好多漂亮的衣服心里直个痒
都是大姨妈！都赖你！害的我又正常吃了 本来下百了的....
好了回正题。

周一 5月5 早 黑咖啡 牛奶麦片200g 一个苹果 午 一个苹果 红豆薏米100g 晚 0
周二 5月6 早 黑咖啡 一个鸡蛋羹 午 红豆薏米100g 一个苹果 晚0 （做酸奶）
周三 5月7 早 黑咖啡 微波炉面包250g 酸奶300g 午 一个 苹果 红豆薏米 晚 0
周四 5月8 早 一个鸡蛋羹 酸奶300g 午 红豆薏米100g 一个苹果 晚0
周五 5月9 早 一个苹果 酸奶300g 午 米饭+菜100g 晚0
周六 5月10 早 一个鸡蛋羹 午 一个苹果 晚0
周七 5月11 早 牛奶麦片200g 午 米饭和菜200g 晚0
要么瘦 要么死 严格执行计划 5斤滚粗 gogogo
如果你没有做到的话 六月初就开始绝食 我会用尽一切手段让你绝食 我说真的
保证每天50个扩胸 30min敲胆经 倒腿30min 11点半以前睡觉
左右各15min捏小腿 少坐多站 日喝水1500ml以上
周跳绳总时间达 40min 一次10min

据一周后体重再规划下周减肥计划
暂定体重计
5~15号 下百。
15号~20号 塑形 适量正常吃一些含油食物 反弹力度大将禁食
（这段时间可能月考 也必须要正常吃一些 保证考试精力）
20号~30号 下95
30以前如果没有96以下 6月初开始绝食。
30号以前如果93~96 则完成任务 6月目标 到90 +塑形
30以前 意外90~93 买新衣服嘉奖自己
终极目标还是45kg 一定要做到。夏天 真的来了 来了啊！！！！！！！！！

3天称一次体重 不要每天称。据称的体重将计划适当修改~~~~ 就这么愉快的决定啦
我打一盘斗地主去午睡

一回家就跟爸妈吵了一大架 第一天就没按要求来
嗯 对不起 中午偷偷加餐了 吃了两块切片大小的乳香片
去买的时候纠结了好久 还是去了 吃的很慢 希望美味能在舌尖多缠绕一会儿 减肥真的是把自己搞的什么都美味了 尤其是之前自己觉得好吃的 一个个跳出来诱惑自己
哎

明天坚持
真的希望自己一定一定要做到 做到了会有很大的成就感的
逼迫自己一分钱都不带 我不喜欢借钱 但有时候饿得理智都快扭曲了 想去偷钱买吃的 或者是 逮人就借钱 把自己搞的跟缺钱一样
想吃东西想的神经都错乱了 而且很浮躁

坚持啊亲爱的自己 想想你瘦下来的样子 自信的样子
到时候吃也来得及啊 美味又不会跑掉
一个月以后 想咋吃咋吃 何必现在放弃呢 做到了对自己也是一个鼓舞啊
爱情你没有 友情你没有 亲情你没有 至少学习和减肥不会辜负自己吧
肯定了的付出了就有回报 为什么不付出呢

拜托你一定要坚持 不瘦下来 老天爷都会鄙视你
现在去称个体重睡觉吧

如果我中午没吃。。。现在岂不是 更瘦了~
我比昨天轻了两斤 T_T 果然前段时间的正常吃没有辜负你 让我轻轻松松一节食 就会瘦
如果明天 哦不 也就是今天 已经凌晨了
如果今天能够按计划执行的话
今天晚上一回家 体重就下百了吧
想到这个 忍不住的雀跃啊
加油加油 10j没问题~

偷偷汇报一个数据~
净身高 165 穿内衣内裤体重51kg
目标90
5月份瘦到95就好了 要求不高吧 请满足我吧
还有一个愿望~ 保佑我专心于学业吧 能在5月的月考中 考取520以上 要求不高 加油实现
如果我今天做到了并且回家一称下百了 我就爆身材照 嘿嘿 福利下自己~

晚安晚安 自己爱自己 独立起来 随遇而安