请教自由泳滚翻转身练习方法【游泳吧】

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目前可以蹬边后滚翻，然后站立。但是换个方向——就是头朝池边游，滚翻后脚踏不到边——请问高手，怎么破？谢啦

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2014-05-04 22:15回复

@zkc2010

2楼2014-05-04 22:39

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没转过身的路过

来自Android客户端4楼2014-05-05 09:57

多练找感觉就行了，没什么技巧的

5楼2014-05-05 10:07

已练会

来自Android客户端6楼2014-05-05 10:50

泳池底有个T型标志,是提醒你快到池壁了.过1/2处,你就可以翻滚了.主要是腹肌发力,打一个蝶泳腿辅助,头朝下眼睛可以看到两个脚朝天,顺势前滚翻脚找准地方,膝盖90度,用力蹬出去就可以了.同时鼻孔要向外吐气.

7楼2014-05-05 11:11

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8楼2014-05-05 12:18

羡慕，只懂蛙泳

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2014-05-05 15:49

翻的时候打一个蝶泳腿，然后手划一下就翻过去了，不要离池壁太近，，总之多练练就好了。。

10楼2014-05-05 17:01

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