我是北方人，一到南方出差便便就正常，最近一年便秘又严重了，烦

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北方本来就天气干燥，你多喝水，多吃水果，我是当时产后便秘，饮食习惯也相关的

你可以试下用水果酵素来调整，效果很好

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出差便秘一般是因为环境变化和心理压力造成的。
记得出差多喝水，如果有时间可以去按摩放松下。
另，低聚醣是一种碳水化合物，是肠道好菌的食物，可以吃，但是你要确保你吃的是真的低聚醣。
如果只是出差便秘，不出差就正常，那不要担心
纤维素，益生菌，酵素都可以食用，都是身体需要的。
但是荷叶 番泻叶、决明子之类的药食同源别用，这些不是身体需要的，会刺激肠道且有依赖性。
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