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手淫15年正戒除中，想早上起来去慢跑，一次跑多久好

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手淫15年正戒除中，想早上起来去慢跑，一次跑多久好
IP属地:山东1楼2014-05-21 11:24回复
    20到30分钟，主要是不能太累了
    IP属地:福建来自Android客户端3楼2014-05-21 12:48
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      15年，你身体应该已经很虚弱了，别跑步，散步走，走一个小时这样，大概60天左右再开始慢跑，10到20分钟就行，别出大汗，加油！
      来自Android客户端4楼2014-05-21 12:55
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        选择慢跑不要太快，微汗就好
        来自手机贴吧6楼2014-05-21 12:58
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          别大汗。。慢跑。就是跑步的时候正常说话不用刻意换气那种感觉
          来自Android客户端7楼2014-05-21 13:00
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