一说起营养，大家都会想到大鱼大肉。
的确，大鱼大肉确实比较有营养，但营养并不等于大鱼大肉。
这里，很多想减肥的人都认为减肥就不能吃有营养的，这里的营养很多人都是默认的大鱼大肉。
首先，我们每天所需的营养是什么？
蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，维生素和矿物质。
减肥，就不需要摄入营养了？答案是否定的。
你身体的脂肪不会转化成蛋白质，膳食纤维，维生素和矿物质。
身体的脂肪只能转化为能量（热量）供给我们身体。
所以我们在降低总热量摄入的同时，应该注意蛋白质，碳水，脂肪，维生素和矿物质的摄入。