我现在早上两个小包子，中午一小碗饭，不吃肉，都是素，晚上一口不吃，每天三个半小时的剧烈运动，一直打乒乓球，几乎没有休息时间，因为我喜欢乒乓球，并且打的好。天天累的跟狗似的。已坚持三天，照这样下去，多久能看到成效？我171 190斤。男。高中生。