记录我的腹肌之路腹肌撕裂者

网上一个美国健身房的视频练腹肌的一共11套动作

前天开始做到第3个动作已经满身汗了

累成狗第二天腰疼腿抽筋不过非常的管用同学三天瘦了三斤

不是为了赚经验就是每天记录给自己动力

腹肌撕裂者隔一天一做所以昨天光做的仰卧起坐 60'个肚子疼得起来都费劲

晚上下了晚课回舍继续做今天该做腹肌撕裂者了加油

去年看到视频真心没办法跟着做太有难度 T^T

这名字都这么霸气，腹肌撕裂者。

我朋友三年前就玩这个了，他挺成功

没图啊

我跟你一起在努力

刚刚结束今天的比上次的艰难本来就腰疼肚子疼起来都困难做曲腿仰卧起坐时差点吐出来

非常累啊一身汗脸上都是汗不过总算坚持下来了

现在在床上躺着起来都要拽着床边勉强起来明早估计更疼

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