我想不一定要练藤圈的。
藤圈可以帮助练习归挣（肘），可以帮助提高腕桥耐受，可以帮助提高寸劲发力。
但是没有，一样可以练。
看你师傅要求和你自己实际情况。但是千万别将练藤圈练成模式，那就偏离它原本的意义和目的了。