一、饮食补肾
　　能够补肾的食物有很多。疗效最好的有以下三种。
　　1、肉苁蓉
　　
　　是列当科苁蓉属多种植物肉苁蓉的肉质茎。是一种寄生于梭梭、红柳、柽柳、白刺等沙漠植物根部的寄生植物。主产于我国的内蒙古、新疆、青海、甘肃和宁夏等省区,素有“沙漠人参”之美誉，具有补肾阳、填精益髓、润肠通便、延缓衰老的功能，为滋补上品，李时珍：“此物补而不峻，故有苁蓉之号。”
　　肉苁蓉主治补肾阳、益精血、润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。在历代补益性处方中，肉苁蓉出现率第一，在抗老、防衰类方剂中仅次于人参。
　　2、鹿茸
　　
　　为鹿科动物梅花鹿或马鹿茸的雄鹿未骨化而密生茸毛的幼角。前者习称“花鹿茸”或“黄毛鹿茸”，后者习称“马鹿茸”或“青毛鹿茸”。
　　鹿茸味甘、咸性温。入肝、肾二经，具有壮肾阳补气血，益精髓，强筋骨之功效用于精亏血虚，眩晕耳鸣，耳聋阳痿滑精，腰膝酸软，囟门不合等症。
　　3、淫羊藿
　　
　　又名仙灵脾等, 为小蘖科植物淫羊藿、心叶淫羊藿或箭叶淫羊藿的干燥茎叶。该品最早见于《神农本草经》，列为中品，被认为有“利小便，益气力，强志”等功效，主治“阴痿绝伤，茎中痛”等症。
　　《日华子本草》介绍该品有“补腰膝，强心力”的功能，可用来治疗“一切冷风劳气”，“丈夫绝阳不起，女子绝阴无子，筋骨挛急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘”。
二、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
三、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
　　值得一提的是：警惕药物。不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。