昨天晚上由于上课上晚了，就没有去楼顶跳绳了，不过还是没有就成为我不运动的借口了，我最终还是去操场跑步大概跑了半个小时，出了一声汗，很舒服，然后只吃了个苹果，今天跳绳大概跳了二十五分钟，然后只吃了个苹果，现在肚子巨饿，不对自己狠点，你怎么变成完美的自己，所以坚持，等到我瘦下来的时候，这些努力和坚持就不会白费了，加油，加油，明天跳三十分钟，这两天肌肉有点酸疼，是长时间不运动的结果，所以，我更要坚持了！

这两天由于兼职和学校的事情没有锻炼，不过前三天坚持的很好，我一定要坚持下去，还有今天心情太乱了，不过，我相信会好的，上帝再给你关上一扇闷得同时会给你开启一扇窗，但是，在这个过程中我们一定要做好自己，所以，还是要让自己变得更优秀，赶紧瘦下来，这样我就能穿好多好多漂亮的衣服了，加油，不论既然又重新开贴了，就要好好的坚持下去了，不论什么原因都不能成为你不去坚持的原因，还有，我相信天意，我会越来越好的！

这两天没有坚持的很好，晚上吃饭了，不能这样下去了，十一来了，天塌下来都要减肥，绝对说到做到，要不然在别人眼里，你永远都是个胖子！

今天跑了半个小时的步，国庆假期也已经结束了，大姨妈也走了，这一个星期是减肥的黄金期，所以，一定要把握好时期，少吃，多动！今天还有个不是很开心的是他把别的女孩的照片发给我看，其实，我已经很释怀了，但是说无所谓那时不可能的，所以，我要做的就是把自己变优秀，虽然，也深深的知道，爱你的人不论你多么普通他还是会视你为珍宝，不爱你的人不论你多么漂亮他还是不爱你，不过，我把自己变优秀不为了让它后悔当初的决定，而是，为了我以后会找到那个视我为珍宝的人！加油！

今昨天虽然从外面玩回来，但还是去跑步了，跑了半个多小时，但是饮食没有控制好，从今天晚上，晚上不吃饭吃水果，然后跳半个小时的绳，晚上再去跑半个小时的步，加油，运动量要一点一点加大了，不然，哪有什么效果，运动的时候，虽然会累一些，但跑完全省轻松的感觉是无比舒服的，加油！管住嘴，迈开腿，这才是减肥的硬道理！

今天跳了十分钟的绳，然后跑了四十分钟的步，晚上吃了一根香蕉，今天饮食控制的很好，以后继续保持，就是绳跳的时间不够，以后最起码半个小时，这样才能达到减肥的效果，加油，保持愉快的心情也是很重要的！

今天由于写资料没有去跑步，以后不能这样了，一定要坚持运动，合理饮食，这样才能减掉脂肪！

我加入行么？

今天晚上没有吃饭，吃了一根香蕉和几个葡萄，尽管天气越来越冷了，肚子也很饿，但我还是要坚持，然后跑了四十分钟的步，一会再跳一遍操，减肥一定要坚持，还有控制嘴，给自己两个月的时间，一个女人连自己的体重都控制不了你还能干嘛呢？

昨天晚上还是只吃了一根香蕉，几个葡萄，然后跑步了五十分钟，现在的我仿佛越来越享受听着歌在操场上奔跑的感觉，我不会说我一定会怎么样，我只知道我要一天一天的坚持下去，每天就那一个小时，我会越来越好的，我要享受运动的那个过程，加油，还有饮食也要控制好，不要因为一时的痛快，就贪吃，你还要你那肥肥的肉盖住你那本该年华似水的青春么？

今天晚上跳了二十五分钟的绳，大汗淋漓，看来还是跳绳最容易出汗，然后又去操场跑了四十分钟的步，饮食只吃了一根香蕉，现在肚子咕噜咕噜叫，加油，坚持的很好，就这样一直坚持下去，把那些长胖的肥肉都减掉，变成最美，最自信的自己！

今天晚上破戒了，吃了一碗砂锅面和一个鸡腿，下次不能这样了！而且今天没有运动，不过走路走了一个小时，一次两次的破戒没关系，只要不破罐子破摔就行了，加油，坚持，控制饮食和运动，今天去采购了很多小点心回来，下次饿了，下午吃一包小点心晚上就不担心饿了，加油，好好的减肥！

三天没有运动，今天又坚持运动了。尽管天气越来越冷了，我还是去跳了三十分钟的绳，和跑了四十五分钟的步，然后，晚上吃了一包小饼干和一个香蕉，现在肚子饿的咕咕叫，但是，我一定要坚持！季琴惠会越来越好的！我现在越来越享受运动的感觉了，加油！

今天更冷了，而且还下了雨，所以，晚上就没去跑不了，尽管下课都六点了，天都黑了，最终喊上巧玉给我壮胆，然后去楼顶跳了四十分钟的绳，加油，相信只要这样一天一天的坚持下去，我会越来越好的，还有什么是做不了的呢？

今天还是一样跳了四十分钟的绳。已经到操场跑步了，结果就下起了雨，然后就上来了，跳绳很累，真的很累，尤其是现在冷了出汗就更难了，但是尽管这样。我还是要一如既往的坚持下去，谁上你自己把自己吃成这个样子的，所以，就要加倍把它减下去，累又怎么样，舒服那是留给死人的，相信自己，你会越来越好的