(1)肉苁蓉羊腰粥
　　
　　在男人吃什么食物壮阳的问题中，专家首推苁蓉羊腰粥：
　　食材：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克
　　做法：将以上准备好的食材一块放入锅中煮成粥，每天早晚服用即可。
　　苁蓉羊腰粥具有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等等病症。肉苁蓉羊腰粥是食疗补肾的最佳选择。
(2)鹿角胶粥
　　
　　食材：鹿角胶6克，粳米100克
　　做法：粳米淘洗干净后放入适量的清水中煮成粥，然后将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加适量的白糖进行调味即可。
　　鹿角胶粥有着很好的补肾阳、益精血的作用，特别是对于大部分男性所存在的因肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等病症都有着很好的调理作用。
(3)锁阳羊肉粥
　　
　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟　　后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
(4)枸杞大枣玉米渣粥
　　
　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。