47天，泡完脚，每个毛孔都舒坦，家里人已经不视我为伤残人士，我也寻思着满两个月就去上班了。今天用手轻拍脚后跟，纵向的叩击痛减轻了许多，这是离愈合之路又近了一步啊！

48天，单拐在小区里走了一圈，大概六七百米的路程，偶尔脱拐走几步，上下三楼，脚脖子感觉酸胀，内外踝下方摸上去感觉热热的，架高腿休息后症状缓解，边回帖，边压脚背中。
不建议折友们盲目过早负重下地，更不要轻易脱拐，很多功能锻炼，现在多做做，以后下地也会很轻松的。

恢复的很好阿，

提醒大家注意：脚跟千万不要过早下地负重！我尽管已能下地走，但不管双拐、单拐还是脱拐，脚跟都是一点力也没敢加的，42天复查时医生也让三个月拍片后看情况负重，骨折愈合是一个不短的过程，不遵医嘱或不顾身体实际情况盲目负重下地，到最后受苦的是自己啊！每个人伤情不同，体质不同，切记切记！

每次下地走一段后脚踝都会肿胀、发紫，泡脚后看上去更明显，躺着架高腿放松下，向身前扳脚趾拉伸下脚底，然后盘腿压脚背，同时按摩脚，伤口下方的皮肤仍感觉麻木，每次侧盘腿压内脚背时，都用大拇指以刮擦的手法按摩，这样折腾一会，感觉好了许多。

49天，今天有点懒，除了去洗手间、下楼吃饭，其余时间基本都在床上，享受病人该过的生活，这样一来，脚倒是一点没肿，肤色也正常，内外脚踝都无酸痛感。

公主你勾脚完全到位吗，我的和好脚还是有点差距，我觉得自己咋练也不见起色，怎么办啊

应@ywkook要求，上传压脚背图。

第一张，跪着趴着都能做，可以像我一样将脚趾垫高些压。

内盘压脚背，第一张是比较轻松的，第二张盘在另一条腿上压就有些难度了，瑜珈动作里面有个盘腿的莲花座，左脚不能这样放在垫子上，也要盘到右大腿上去，受伤前能轻松做到的，现在只能勉强做成这样的半莲花，我给自己定的目标就是明年取板后，重新做回全莲花！

侧盘压脚背，这个动作做起来就有异物感，外踝下面的钢板顶得好紧的感觉，刚开始压时脚背还会有些空起，不能完全压实在席子上，不过压一会就松了，顶得难受的话就换内盘压另一侧脚背。

想念我美丽的高跟鞋，出院后我一股脑儿装盒收拾了起来，亲爱的们，等着我！
怀念扛着一桶矿泉水轻松上三楼的日子，我是女汉子，吼吼！

好鼓舞人心啊！现在还不能正常走，走不快！走快瘸！

佩服

回想起躺在床上寸步难行的日子，尽管也用助行器单脚下地，或直接单腿蹦，却还是因为躺得太久而起了一身的红疹，最严重的时候身体哪儿挨到床疹子就长到哪儿，不堪回首啊！平时都呆在楼上房间，不得不下楼就拿屁股一级级台阶坐下去，上楼也一样，常常伤腿膝盖放床上，好脚着地，绕着床边走，结果膝盖都磨出了老皮。
伤后的日子很艰难，却也一天天过去了，以后会越来越好的！