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【九个动作专注瘦大腿】纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分，让你成为众多男生心目中的女神！但是该如何瘦出一对纤细的大腿呢？小编分享瘦大腿内侧最好的方法，教你如何减掉大腿脂肪，还你纤细美腿。 每个动作15-20次，没有恐怖的汗流雨下，重复简单动作，坐等瘦腿效果

【9个经典招式 专攻大肚腩】其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失，女人味也就荡然无存，看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。美女模特亲自示范标准动作，全方位扫除腰腹部肥胖无死角。每个动作25次，每次2-3组！坚持30天，让您轻松甩掉游泳圈！

【精选7动作让你快速甩掉游泳圈】宁可食无肉，不可身无腰，郁闷的是窈窕小蛮腰凸显的同时，圆鼓鼓的小腹也要跟着凑热闹。偏偏恼人“游泳圈”又极为顽固，不是一二天锻炼就能够瘦下来。不要担心，美女模特亲自示范标准动作，每组3分钟，休息30秒。每周2-3次！果断坚持15天，平坦小腹手到擒来。

早晚做一次，多活二十年：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MTMwMTI3NA==&mid=210734709&idx=8&sn=2e5ccb251a6108812b4edfe71e5023cc&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd

早晚做一次，多活二十年：
1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能：消除肩部酸痛。

3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。

4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动
功能：消除眼睛疲劳

5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操
功能：运动热身，避免运动伤害。

7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8.健康操名称：柔软重现--桌前运动
功能：恢复以及保持身体柔软性。

9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

两分钟搞定关节痛：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxNTA1OTk3MQ==&mid=403354820&idx=1&sn=e7bea4bf5e13b9ae2acb1762536bb48d&scene=2&srcid=0126rqdMx8ZJWZzxAqZ4d9ai&from=timeline&isappinstalled=0#wechat_redirect

只需一分钟，让你多活20年:http://u34347.zhichiwangluo.com/index.php?r=Invitation/showNewInvitation&id=177659&to_id=9193ec0c506801e0ef53691ec327f105&from=timeline&isappinstalled=0

全套瑜伽教练：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzI2MjYzMg==&mid=402505461&idx=3&sn=2d49ca080d45a80f649815b1a817895d&scene=2&srcid=0227KMKWeP3rDFRMkvvTJe3a&from=timeline&isappinstalled=0#wechat_redirect