随着社会的不断发展，很多人都不同程度地患有抑郁症，主要就是因为工作压力太大，造成心情压抑而导致的结果。抑郁症患者应该把自己的心情放轻松一些，这有利于调整抑郁症。概括了以下抑郁症自我调节的方法：
　　1、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己，
　　2、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点，