加油
你了解自己，你只是上帝手中不尽如人意的作品。
-----《真人小说馆》

你们好，我是流桑，在这里我会为大家介绍各种美味的养生粥，只为让你们变得更好更美更开心！

夏季抗衰老养颜粥
木瓜粥
材料：木瓜、粳米、白糖
做法：
1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
功效：
平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质

牛奶水果粥
水果清甜，牛奶细腻，要选择不易过敏又消暑的水果哦！
材料：牛奶、大米、水、水果若干切成小块。
做法：
1.将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
2.先把水烧开，再下入泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶与水果再煮片刻即成。

流桑。
这里琦琦。

祛痘粥
原 料：
薏米、绿豆、冰糖。
制作方法：
将薏米和绿豆一起放入沙锅之中，然后加入三大碗水，先开大火直至水烧开为止。
然后，减火成小火烧至成烂粥方成，最后加入适量冰糖食用。
使用方法：
每日一次，连服7天。
健康功效：清热祛湿，适合小便黄的痘痘肌肤者。

山药莲子粥
配料：淮山药、莲子、大米
健康功效：
1.山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效
2.莲子能补脾益胃，养心安神
烹饪方法：
1.山药、莲子、大米洗净
2.一起入锅，加水煮成粥，加入白糖即可食用

插入一些美食图，饱食者跳过！

吃货大爱

杏仁绿豆粥
配料：大杏仁片、大米、绿豆、白糖
健康功效：
1. 清热解毒
2. 祛暑止渴
烹饪方法：
1. 将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂。
2. 撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用，并可用剪刀将杏仁分成小块。

薏米红豆莲子粥
配料：薏米、红豆、莲子、糯米
烹饪方法：
1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。
2.锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
3.放入泡好的莲子、红豆和薏米。
4.大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。
5.中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。
6.煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。