多喝水的好处？
一、常喝水的分类
1、矿泉水：中国的矿泉水市场可谓是琳琅满目了，真正的矿泉水应该说是一种好水，它取自地表深处，干净且含有对人体有益的微量元素，因而受到人们的欢迎。但其缺点是这些矿物质往往以大分子态存在，离子化程度低，且不均衡，不易于人体吸收。成人每日需补充2000ml以上水分才能维持正常的新陈代谢，但矿泉水价格昂贵，不能作为日常用水。
2、纯净水：在国内市场上可以见购买到的纯净水品牌有33个，2002年中消协通过市场调查，在纯净水的72个样本中有20个样本卫生指标未达到《瓶装饮用纯净水卫生标准》的要求；且水桶材料及质量令人担忧；回收后的水桶洁净度令人怀疑；桶装水开启后二次污染严重。纯净水是通过多层过滤及逆渗透膜（R.O膜）处理后得到的，但这反渗透膜却犹如一把双刃剑，没有选择性，在完全过滤掉对人体有害的物质的同时，把对人体有益的矿物质也一起被过滤掉了。长期饮用易造成微量元素的缺乏而致病。且纯净水的PH值在5.0 —6.8之间，呈弱酸性，因此中消协在“消费提示”中明确提出，饮用纯净水要适量。
3、自来水、开水：城市自来水是以江河湖水为原水，但国内江河湖泊水污染严重，自来水厂将原水经过沉淀、过滤、净化及消毒处理后送到居民家中。有关专家认为：水受污染后，水的活性已退化和丧失。虽然经过经化处理，但其活性并没有恢复，并且净化后的自来水二次污染相当严重，防不胜防，二次污染主要是由以下因素导致：管道线较长、失修、水箱不及时清理造成细菌滋生。所以这样的水已经不能担负起为人体输送养料，排泄废物，促进新陈代谢的作用。很多人认为，开水经高温杀菌，应该是比较放心了。其实自来水在加热的过程中，人体所需要的各种矿物质和微量元素变成了水垢沉积于壶底，因此凉开水养花花不活，养鱼鱼不活。贻害最大的是自来水中用于消毒的余氯（为了杀灭原水中的大肠杆菌而添加的漂白粉），在高温煮沸时与原水中的有机物反应加倍生成致癌物质——三氯甲烷，是原水中的3—4倍。这种三氯甲烷能直接导致心脑血管疾病及消化系肿瘤。总而言之自来水、开水都不是理想的饮用水。
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