【方法】不需要吃药绝食也能减掉小肚腩【产后减肥吧】

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来自iPhone客户端1楼2014-09-25 09:30回复

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来自iPhone客户端2楼2014-09-25 09:33

1，多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。

来自iPhone客户端3楼2014-09-25 09:34

2，少喝啤酒，人都说啤酒肚，喝啤酒过多，容易长肚子。建议要减肚子的童鞋不要再喝啤酒了。

来自iPhone客户端4楼2014-09-25 09:35

3，多做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个。

来自iPhone客户端5楼2014-09-25 09:35

4保持正确的坐姿，弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部，所以要想减肚子，笔直的坐姿是第一步。

来自iPhone客户端6楼2014-09-25 09:36

5，饭后要散步，如果饭后立刻躺下或坐着，会使食物的热量转换成腰和肚子上的赘肉，俗话说饭后百步走活到九十九，吃完饭之后可出门散步，以消耗食物的热量。

来自iPhone客户端8楼2014-09-25 09:37

7，正确的睡姿，侧卧睡觉时，因为弓背弯腰会使脂肪堆积在腹部，最好的睡姿是仰卧，可以保持身体笔直。

来自iPhone客户端10楼2014-09-25 09:39

腰部抽脂手术，这个可以说是最快速的方法，它靠吸取皮下多余的脂肪以达到瘦身效果，但不建议使用，是手术都是有风险的。

来自iPhone客户端11楼2014-09-25 09:39

9，少食肉类，吃肉长肉，一点也不假，而且最先长肉的地方肯定是肚子，建议减肥人士多食清淡食品，尽量少吃含热量高的肉类食品。

来自iPhone客户端12楼2014-09-25 09:40

10，少食含蛋白质高的产品，像豆类、奶类、鸡蛋等均含有很高的蛋白质，蛋白质会加速你的腰围，所以还是少吃为妙。

来自iPhone客户端13楼2014-09-25 09:41

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来自iPhone客户端14楼2014-09-25 09:41

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