昨晚上坐，气机很强，整个脊柱都是痛的，从两边往中间挤的痛，一下子汗就出来了，感觉到气在往上走，不过一分心，就没了。后来怎么也回不去了，40分钟时间，腿都换了几次，不知道怎么这么痛。算了，下坐睡觉吧。
今天 早上一坐，开始心不安静，想东想西，最近的确压力很大，有很多事做得都不顺利，可是学佛不就是在学习放下吗？虽然有些事终究都会发生，但放下指的是自己的心，所以，检讨了一下，试着放下，至少是暂时放下吧。过了一会，突然发现气在喉咙，不是脖子，脖子是后面，喉咙是前面，接着胸也在被挤压的感觉，但都还算舒服，喉咙有时在痛，像撕裂一样，但还好，痛得不算太严重，难道是气走到前边来了？不管它。回头再试吧

脖子那里仍在咔咔响，现在的情况是，一天至少响个百来下，今天也是，摸了摸，后面还是好多结，看来离通还远着呢

昨晚，气明显到了前边了，从喉咙到胸到腹部都有感觉，打坐的时候，脖子好像变得很粗的感觉，变成了一个筒子

这几天气感很有规律，先是在后背和脖子，沿着脊柱往上，脖子痛一阵子，主要是2-3点的位置，接着舌头就会用力往里缩，往上顶，接着舌头痛，然后痛上去之后，舌头就没有力了，但会吸在喉咙那里，气就上到脑门，接着到鼻子，因为鼻孔很酸，再接下来，上唇会有颤抖的感觉，就会向下走，去喉咙，喉咙前边的位置就开始痛，像咽喉炎的那种，再接下来，就没了，偶尔觉得胸腔有受挤压的感觉。丹田跳得很有力了。嗯，有进步，哈哈，自我感觉吧。管他呢。反正旅行就是要去没去过的地方，保持良好心情，享受吧。话说，脖子仍然每天卡巴卡巴响，它到底有多不通啊

这两天，主要是脖子痛，还有脖子连着肩膀那里，痛得多了，就会连着手臂那里，以及缺盆。痛得我。。。。。这酸爽！不过痛完之后，明显觉得舒服多了

最近好几次睡梦中醒来，发现舌头在抵着上鄂用力，气跑到头上，觉得身上的被子好重，不过睡觉第一，我马上就又睡着了

今天早上吸气的时候肚子好圆，每一次吸气，左肩膀就会跟着痛，呼吸好快

昨晚和今天早上，打坐时左侧肩膀开始痛起来了，右侧好多了，难道右边完了，开始左边？

很多时候，都会痛到出微汗，好处是腿不疼了，估计疼我也没感觉了，现在通常 坐到后半段，腿热热的，火火的，眼睛湿润，脊柱痛，对了，今天早上，腰那里也在胀，从腰到脖子，一整条都在痛。

昨晚打坐，气顶到头顶上，酸痛升级，整个后脑都是痛的。今天早上，气在脖子上，开始是在大椎那里，后来升到大椎上面那段，疼的我后背都出汗了，看了一下贴子，脖子痛了两个半月了，还在继续。不打坐的时候，只要安静下来，脖子就开始霹雳啪啦的响，很大声，别人都能听到，唉，看了太极妈的贴子，原因是脖子筋不能或者是骨头错位，估计我是错位错的好多啊，没办法，继续吧。静心很难，经常被拉走，静心真的不容易啊

中午看了四集电视，脖子就痛了四集的时间，卡巴卡巴。后来坐床上看书，丹田就在那里跳，很舒服的感觉

转色身就是痛的过程吧，昨晚脖子快断了，睡觉的时候都醒来好几次，被痛醒的。

昨晚打坐，念心经，一种从未有过的感觉，汗蒙出，腿涨得好大好大的感觉，然后全身的肌肉都要动起来，脚丫自己伸直，最奇怪的是，以前打坐，感觉是光着脚在石子路上走（脊椎那里卡卡响），昨天却像是穿着运动鞋在草地上走（脊椎的感觉），感觉脊柱那里的气柱好粗，然后汗就自己呼呼的冒出来，很暖。不过好景不长，老公跑来要我陪他看电影，虽然不太想理他，可心乱了，就下来了

早上起来，脖子那里继续咔咔响

今早双盘五十分钟，第一次。半个小时左右，脚麻了一点，到很快就解麻，热热的感觉出来，双腿就很舒服了，结果过了一会，家人叫吃饭，下坐，腿仍然在舒服的状态，进步啦