有的女生为了减肥，选择不吃早餐，其实这是错的。早餐摄入足够能量，不仅会让我们一天能量满满，还能促进身体的代谢，帮助我们减肥!所以应该科学客观认识，很多人的肥胖主要是身体代谢机能紊乱导致的，有很多人饭量并不大，为什么还是很胖呢，这就足以充分说明是内坏境的原因，所以，我建议肥胖的人选择中医药减肥调理是最合适的选择。

别觉得你脸大 毛孔大 皮肤差、身体胖， 就很丑，我叫丽丽，曾经我也是这样的，心里都有一种自卑感了，但我从来没有放弃，我每天在用手机查看一些减肥知识，偶尔一次我看到了中医减肥套餐，报着试一试的态度，结果没想到，真的减下来，而且肤色也好了许多！

我是一个女人，我也爱虚荣，我也想穿上惹火的衣服走在街上，成为人们关注的焦点。我也尝试过很多减肥的方法，跑步，不吃饭，吃减肥药，针灸等，试了很多的方法，但是却没有什么效果，一次偶尔机会我在瘦身方法上刘杰君中医的减肥中药，我抱着试试看的态度开始用，接连用了45天的，结果很轻松的就减了26.3斤，而且还没什么副作用，我太兴奋了，这是上天对我的眷爱，让我认识了刘杰君中医的减肥中药。如今我变成了真正的女王，我美丽，我骄傲！

我是一个女人，我也爱虚荣，我也想穿上惹火的衣服走在街上，成为人们关注的焦点。我也尝试过很多减肥的方法，跑步，不吃饭，吃减肥药，针灸等，试了很多的方法，但是却没有什么效果，一次偶尔机会我在瘦身方法上刘杰君中医的减肥中药，我抱着试试看的态度开始用，接连用了45天的，结果很轻松的就减了26.3斤，而且还没什么副作用，我太兴奋了，这是上天对我的眷爱，让我认识了刘杰君中医的减肥中药。如今我变成了真正的女王，我美丽，我骄傲！

一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上，甚至长达1~2个小时，这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行 ，一周进行3~5次即可，或隔天锻炼，次数太少难以达到锻炼的目的。

我平时没时间运动，用这个刘杰君中医的方法行不

如何才能正确的减肥啊？

合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品，午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵 很容易导致肥胖。