【喜洋洋☆签到】2014-09-28签到贴

亲们，么么哒，不知道大家有没有过失眠的时候呢，失眠真心伤不起啊！下面给大家介绍8种养颜又助眠的食物，大家不妨试试看。
1、香蕉让肌肉放松。2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。7、杏仁催眠又能保护心脏。8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸。