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怎么办？急！！

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今天发现自己跑一圈(200300米)就耐力不行，还累。。。。。丢死人了。怎么办明天要考试有什么不是跑步和无氧的办法增加耐力？
来自手机贴吧1楼2014-10-08 22:29回复
    继续叫大神@飞影圣甲
    来自手机贴吧2楼2014-10-08 22:30
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      而且今天上课的时候跳绳，考试两次，一共2分钟先跳一分钟然后休息半分钟再跳一分钟。到最后20秒我就酸痛，我还要肌肉耐力一点...谢谢！
      来自手机贴吧3楼2014-10-08 22:33
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        @反抡逐月的尾巴
        来自手机贴吧4楼2014-10-08 22:34
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          @跆拳老妖
          来自手机贴吧5楼2014-10-08 22:34
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            @黑崎嗣同
            来自手机贴吧6楼2014-10-08 22:34
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              @怎么用阿
              来自手机贴吧7楼2014-10-08 22:35
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                @反抡逐月的尾巴
                来自手机贴吧8楼2014-10-08 22:35
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                  @反抡逐月的尾巴
                  来自手机贴吧9楼2014-10-08 22:35
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                    @飞影圣甲
                    来自手机贴吧10楼2014-10-08 22:35
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                      @反抡逐月的尾巴
                      来自手机贴吧11楼2014-10-08 22:36
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                        唉，突然想起来膝盖伤了...
                        来自手机贴吧12楼2014-10-08 22:44
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                          平时缺乏这方面的锻炼，貌似没有速成的。
                          IP属地:青海14楼2014-10-09 00:00
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                            每天坚持训练就是了
                            来自Android客户端15楼2014-10-09 00:11
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                              不好意思哈，我现在才看见
                              我记得我像你这么大是时候长跑也不信，我都是在初中了，特别是初三的时候，遭我体育老师鼓捣练起来了。。。
                              来自Android客户端16楼2014-10-09 06:51
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