打坐不到一个月。早起7：00～7：30散盘，思绪有点乱，意守一下眉心一下下丹田的，一下白骨观一下宇宙观，不知道这样小猫钓鱼式的行不行，脑子有时会闪现白光，虽然是散盘但是下坐时腿还是会麻，身体放松时可以做到不那么正式的单盘。