【喜洋洋☆签到】2014-10-12签到贴

亲们么么哒，养生系列小知识二【早餐内容有讲究】新鲜出炉。下面我们就来看一下吧。
早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物。