自己订的计划。大概每天1个多小时的无氧和40分钟的有氧。到现在2个月了。第一个月体重下了大概6斤。这个月基本就3斤样子。我不知道是不是肌肉的重量上来了还是减脂的瓶颈到了。。毕竟只有个电子秤。这样正常吗。不过肌肉线条确实出来了不少。