今年高三。高一高二的时候我属于那种上课好好听课下去随便做点作业每天玩电脑也能稳住年级前几十名的人。刚升入高三的时候我也是怀着同样的态度。然而一摸就让我摔入谷底考了最差的成绩。现在开始知道着急努力但是每天都很烦躁焦急，特别怕自己再也爬不上去。该怎么办