三、基本步法
现存的德意志剑术教程手册在步法这方面着墨不多，可以推想和相近剑术体系并无二致。这里我们只介绍最基本的步法。
大多数剑术系统的起始姿势都是一样的。站好立正，双脚分开与肩同宽，任意一只脚向前跨一步，左脚右脚倒并不重要，因为这要根据环境来随机应变。将前面那只脚的脚尖指向你的前方，后面一只脚则向外旋转四十五度。这也就是所谓的丁字步，这种姿态能使你前后左右都能保持平衡。膝盖要微屈，这样活动就更轻松流畅，初学者常常忽视这一点。保持上身正直，重心落在两腿之间，尽量放松身体。放松是非常重要的，一些初学者一握住剑肩膀就开始僵硬，结果造成动作迟钝而不准确。第一次练习步法时不要拿剑，因为你的注意力会被如何握剑吸引过去而不专注于步法上。
首先要练习的是最简单的前后步伐。拉开丁字步，在后脚的推动下突前的那只脚往前跨一步，后脚也跟进一步，整个过程中保持脚尖指向不动，这样就回到了起始的丁字步。接着练习向后。前脚推动，后脚往后点一步，前脚跟上回到丁字步。注意尽量平稳地做这个动作，不要让你的头上下乱点。这是最基本的步法，用不了多长时间就应该掌握。做完前后移动之后，试着以同样的要领进行左右移动，接下来是前后左右斜方向，完毕后交换丁字步的前后脚再全部练习一遍，直到熟练。
下一种步法是所谓的“交替步”，也很简单。以丁字步起始，后脚向前跨一步变为新的前脚，形成新的丁字步姿式，但整个身体向前移动了。接着同样练一下向后的交替步。
交替步也可以用作斜向移动，事实上躲避攻击时常常要用到斜向的交替步，例如你以左脚在前的姿势进行防卫时，若对手向你的头部砍来，就应以交替步向右移动躲开剑锋，若步子较大时则让左腿拖在后面并迅速回到防卫姿势。一定要交换练习两只脚，注意移动的平稳和流畅，结束步伐时要回到稳固平衡的丁字步姿势上来。
图3——交替步示意图

牛位起势的名称得自其剑身走向颇似公牛伸向前方的尖角。先摆好犁位起势的架势，然后将手臂屈起，使剑柄处于略高于头顶的位置——当然还是在你后脚一侧——让剑尖指着对手面部。和犁位起势一样，若剑的位置左右交换，应做一个交替步使其总在后脚那侧。在牛位起势中剑刃是与地面平行的，对右利手者来说，长刃一边应在右方，拇指按着向下那一面的剑身。牛位起势可以防御从上面来的砍劈，同时让你能够迅速以突刺反击。
图5——牛位起势示意图

顶位起势得名自它保持可随时发动自上而下砍劈的姿势。成顶位起势时，让剑尖直指头顶上方稍向后。你可以将剑柄举到头顶以上，是为高顶位起势；也可以放在头部侧面，是为低顶位起势。这两种姿势都是正确的，但若采取第一种只需将剑置于头顶正中；而若采用第二种，则注意仍需将其置于后脚那侧。剑的长刃应朝向对手。
与犁式和牛式不同，顶位起势并不阻格对手兵刃而是通过主动进攻作为防御方式。若对手盲目地攻过来，顶位起势可以让你以一记既快速又有力的砍劈结束战斗。当然大多数情况下你的对手会考虑到这一点并作出相应的对策。

图6——上：低顶位起势；下：高顶位起势
最后是骗位起势。这种起势只需让剑尖指着地面，长刃朝下就可以了，在对手看起来这种姿势好像非常容易进攻得手，于是这会“欺骗”你的对手发动攻击。当他攻击时你可以在这种防卫的基础上做许多事，比如突然抬起剑尖发动突刺，或者迅速向旁边移动脚步，然后乘对手向下砍劈时向上砍进他的胸前。

图7——骗位起势示意图
五、攻击动作
理查特纳尔系统中提到三种不同类型的剑伤，即砍劈伤、突刺伤和拖割伤，每种都对应不同的攻击方式。你在真正面对敌人时应对每一种都有深刻的理解。
砍劈
砍劈是一种主要靠武器动能的敲击力杀伤对手的打击方式，与拖割是不同的。有时也将砍劈称作“切削”。砍劈并不是简单地挥动你的手臂。一次砍劈应当控制得恰到好处，既精确又有力，因为每次你攻击对手时，总会同时给对手留下一个攻击你的破绽，因此应当永远避免粗暴草率的砍劈，并且当攻击过后立即回到起势姿态上来。
进行砍劈时有几方面要时刻注意。首先应确保你是在用剑刃进行砍劈，这听起来有点像废话，但确实有许多初学者会不自觉地在挥舞的过程中转动他们的剑身纵轴，结果最后是平拍或者偏斜着砍到了目标上。开始砍劈时，试着伸展你的手臂，就好像要伸手去够着对手一样，但注意不要因此使手臂僵化。让弱剑身部分对准目标，它的移动比强剑身更快，打击更有力，是攻击时所用到的主要部位。
砍劈中，右手的作用是引导剑身劈向正确的方向，而提供主要打击力量的其实是握在后面的左手，以它为受力点，右手为支点所建立的杠杆能使得剑尖的移动更为快速有力。为了理解这种作用，可以双手握剑，让剑尖指向前稍上方向，左手用力提它握着的柄头部位，剑尖就会自然而然地往下运动。当然，实际动作决没有这样机械，你必须灵活地协调左右手，在右手引导的同时左手稍提柄头，保证最后精确有力的打击。

图8——砍劈时左手的作用示意
若仅仅靠挥舞手臂来完成砍劈动作，则触及范围未免太小了一些，而且还有可能使你失去平衡。因此一个砍劈动作是靠你的全身而不只是肩膀来带动的，手中的剑一但开始运动，脚步动作就应跟上，总体的原则是尽量在动作结束后让剑处于后脚一侧。例如当你处于左脚跨前的防卫姿势，进行一次自右向左的砍劈时，就应当做一个交替步，这里我们做向前的交替步，当然若情况需要，你同样也可以做向后的交替步。这些脚步动作能确保你的身体处在砍劈的范围后面，更重要的是让你对剑有更佳的控制。调整脚步让你的脚掌正好在手臂伸出击打目标的同时落地，然后迅速放松回到一种起势上来，至于是哪种起势则要取决于刚才那下砍劈的方向。
砍劈时有一点非常重要：必须在开始挥剑之后再移动脚步。如果是先移动脚步，那么你的意图就会被有经验的对手一下看穿，这至少也能让他有时间防御，最坏的情况是你可能由于这个破绽而被反击击中。确保剑的挥动先于脚步移动，这能给你的对手较少的时间做出反应，他必须进行格挡而无法直接反攻，给了你先手之利。现在你只需练习使用长刃劈砍，因为这是最自然的动作。砍劈主要可分三种：下劈、上劈和横劈。每一种都可以从任何防卫起始，但为了说明简便起见，我们假设你现在处于左脚在前的顶位起势。
现在来做第一种砍劈动作，即下劈动作。首先摆开顶位起势，伸展你的手臂，将剑由上到前最后劈下，以骗位起势收势。在训练时让剑的运动路线稍成斜向，自右上方移动到左下方，记得上面的原则，斜向移动剑的同时做一个交替步。

图9——下劈动作示意图
下劈动作是很自然的，应该没什么困难，现在我们来做最后进入牛位起势的上劈动作。在一个外行人看来，上劈动作可能和高尔夫球的挥杆动作很相像，虽然两者在身体移动上是迥然不同的。还是以左前脚的顶位起势起势，让剑自右上到右下，最后成在左上方持剑的牛式防守，当然中间还是要做一个交替步，注意先移动剑，再移动脚步。
在上劈动作中无法像下劈那样简单地将剑从一个位置直线移到另一个位置，剑尖部分在空中的运动轨迹应当是一个圆弧，这样能增加加速阶段的时间，使得砍劈的力量更大。同时还应当在开始砍劈时让剑尖稍向侧后方移动，类似于高尔夫球开始挥杆时杆的移动但移动距离又没那么夸张，因为那样可能让你露出破绽而被对手先行击中。整个动作中先让长刃朝向前方，砍劈中在不僵化的前提下尽量伸展手臂以增大打击范围，碰到目标时作交替步的脚也正好触地，最后放松手臂回到牛式防守，此时的剑身应与地面平行，长刃向上，你应该右脚在前，左脚在后。

图10——上劈动作示意图
最后是横劈动作。还是以左脚在前的顶位起势起势，让剑身稍带斜向，但大体是水平地移动，同时伸展手臂，同时右脚以交替步向前迈，最后放松手臂，让剑身继续移动直到成左犁位起势为止。

图11-横劈动作示意图
所有这些砍劈动作都应该被反复练习。它们确实比较简单，但如果你把握不了其中各部分的时机安排和确切轨迹，你的砍劈就会被轻易躲过甚至直接被反击击中。一名优秀的剑客往往要对着空气演练这些动作达数千次之多，更不用说对固定靶子和陪练的练习了。开始练习的时候一定要慢慢做动作以确保基本的运动和协调是正确的，直到对整个动作有了充分把握之后才能开始逐渐增加运动速度，否则整个训练就会一无所获。
正如我们已经提到的那样，所有三种砍劈动作可以由任意的起势起始并以任意的起势结束。这里不能一一详细介绍，也不需要这样的介绍，因为你可以简单地通过这样的练习体会这些动作：选择起始起势、要做的砍劈动作和结束起势，然后把这些连缀起来运动就可以了。有时可以起势收势都为同一种防卫，比如以左侧牛位起势，做一个上劈动作后回到右侧牛位起势。尝试不同的组合，虽然在实战中最有用的只是其中几种，但现在的主要任务是要开拓视野，了解各种基本动作。
突刺
突刺主要是在以犁式或牛位起势起势时使用，因为在这两种防卫中剑尖已经指向前方了。在突刺中要让剑尖沿剑身纵轴直刺目标，如果你想要刺到更远的范围，就让在前的那只脚跟上一步。和砍劈一样，要让剑先开始移动，保证剑在前，身体和脚步逐个跟上，在突刺中这么做除了让对手来不及反应之外，还能让瞄准变得更容易。最后记住在突刺后要回到防卫姿势上来。
作为一个通用规则，在对手处于你的起势位置能作出劈砍动作的范围中时，一般做劈砍动作；但若你的剑所处位置发起突刺能够更快触及对手时，就应果断突刺而非劈砍。有时你的砍劈没有击中对手但离他的身体已经很近时，也应该突刺。比如对手往后一步避开了劈砍，只须立即将劈砍转为突刺就行了。
拖割
三种进攻方式的最后一种是拖割，它的力量比前两种都要小，当剑刃触及到对手无防护的部位，例如手时，将你的剑拉或推同时加上切的力量就是一次拖割攻击。拖割主要用在没有空间进行全速砍劈的情况下，例如当你以骗式防守起势，你的对手迅速抢进来下劈进攻时，你就可以跨到一边并将剑刃举到他没有防护的双手之间拖割，这一下已经足以对他造成无法继续握住武器的伤害从而解决战斗了。
六、防御动作
有些剑手喜欢一味进攻，他们忘了在实战中自己能活下来才是最重要的事。把自身安危放到一边专心攻击对手是一回事，击败你的对手的同时能够全身而退则又是另一回事了。
保持一种起势干站着并不是有效的防御。理查特纳尔和所有继承他传统的大师都强调过防止对手打击你的最好方法就是你先下手击中他，因此应该维护你的主动地位而不是等对手发动有时无法预知的打击后才做出被动反应。但这并非是说胜者总是属于先攻击的那一方，那样的话就没有必要学什么复杂的剑术，只须比比谁动作最快运气最好就行了。当对手已经占据了主动时，你应当尽一切努力和手段把它夺回来。在术语中这被称为是“先手”和“后手”。若你正处于后手的情况下，就必须通过防御动作的技巧来尽快摆脱并抓住先手转入进攻。
移动是防御动作中最重要的元素。迅速跨离对手的攻击范围，也即所谓的闪避后立即从新位置发起攻击相对直接格挡来说是更为有效的防御手段。但仅仅做出闪避动作并不总是能躲开打击，你的对手通常会随即跟着你的动作改变他攻击的角度，因此你在闪避的同时也常常要用手中的剑格开对手的兵刃。不过你应当永远记住：你是在和对手格斗，而不是在和对手的剑格斗，不要仅仅将剑作为目标去碰撞抵挡而不攻击对手的身体，那是只有在从前的好莱坞电影里才会出现的令人发笑的打斗场面。理查特纳尔清楚地指出：
“仅仅追求打击（对手的武器）的人决无法拥有高超的技艺。”
理查特纳尔给出了五种“秘诀”之击，可以平衡格挡对手武器和反击对手身体之间的矛盾。后来的剑术教师也把这些动作称为“高明之击”，包括怒击、交击、分击、曲击和瞥击。这五种动作是更高阶的长剑格斗技术的基础所在。
怒击 Strike of wrath Zornhau
交击 Cross strike Zwerchau
分击 Parting strike Schitelhau
曲击 Crooked strike Krumphau
瞥击 Squinting strike Schielhau
防御躯干：怒击

交击以牛位起势收势，是专门用来格挡下劈攻击的。理查特纳尔写道：“交击能挡住从头顶而来的任何打击。”这也就是说，从顶位起势起势劈下的打击是比较容易格挡的。交击中两手和剑柄都在头顶以上挥舞，剑尖走的路线是一个水平的圆周，最后到达牛位起势的位置。注意把大拇指抵在剑身朝下那一面，这样有利于更好地控制剑身走向。对于右利手者来说从右侧往左侧的交击应该是短刃一侧在前运动的。如果你已经处于一侧牛位起势，那么做交击时剑尖就会在头顶上方划出一个完整的圆环，就好像是圣人的光晕那样。
上面讲了交击的格挡作用，现在我们来看看它是如何同时发动进攻的。假设你的对手正从上而下直劈你的头部，那么你首先要和前面所讲防御躯干时一样迅速向侧前方跨步，在同一个交击中格挡并且发动攻击。若你的动作迅速而准确，那么对手的弱剑身会击打在你的强剑身上而被挡开，同时你的剑尖已经不受影响地攻击到了对手的头面部了。这个动作的要领是保持剑身在头部之上以提供完全的保护，同时把手举高些，防止手指被砍中。和上一个动作一样，若你的剑尖未能触及到对手，那么就立即转入突刺攻击。
防御腿部：分击

到现在为止我们已经介绍过以犁位起势为起势防御对躯干的攻击和以牛位起势为起势防御对头部的攻击，那么以此类推，接下来是不是要用骗位起势来防御对腿部的攻击呢？看起来的确应该是这样，因为骗位起势时剑身在下。但事实上骗位起势并不能很好地做出防御腿部的动作，以这个起势防御没法做出迅速的反击。分击提供了另一种更为有效的腿部防御动作。
即使是最好的剑手也不能做到在进攻对方腿部的时候不暴露自己脆弱的头部，分击正是利用了这一点。在这种情况下，兵刃相格是完全没有必要的，这再次强调了前面所提出的原则：不要总是追打你对手的剑，要抓住一切机会攻击你对手本人。在这个防御动作中，最有效，也是最简单的防御突前那条腿的动作就是把它收回来，但要注意的是不能撤回过多，否则你自己的剑也会够不到对方的身体的。退后半步，然后自上而下砍劈对手暴露的头部或上身。在砍劈过程中，将整条手臂举高，这可以防止对手突然改变攻击方向为上挑从而殃及你下沉的肘部。不必在意你的对手很高大，他既然要攻击你的腿部，剑触及的范围就一定较低而不取决于他的身高。记住若你以犁位这样的起势开始作这个防御动作，那么也可以将最后的打击方式换成突刺。
防御上劈：曲击

下一种防御的名字听起来有点稀奇古怪，但了解其动作之后你就会觉得很贴切了。曲击是用来防御对手上劈的动作，做这个动作时，首先让剑身平面对着自己，长刃在左，短刃朝右，右手大拇指按在朝向自己的那一面剑身上。剑身并非从前端直接挥下而是向侧面挥去，和交击颇有类似之处的是剑尖也划了一个圆弧，但不是交击中在头顶划出的圆弧而是在身体前方。你可以任意一侧挥剑，剑的运动就和雨刮器差不多。配合这个动作的步伐是向你所砍向那一侧的反向稍向前跨步，例如你的剑向左移动时，你就向右前方跨步，反之亦然。
这种防御对付以牛位起势收势的上劈时非常有效。当你的对手开始一次上劈时，立即以步伐移动跳出他的攻击范围同时下劈攻击他的手，这不仅能以强剑身架格住对手的上劈，而且如果弱剑身能顺利砍中他的手部就能立即让对手失去战斗力。理查特纳尔描述这个动作时说道：“敏捷地将剑变向，把剑尖砍向对方的手。”
对付逼剑的动作：瞥击

在剑斗中，对手常常会伸直手臂将剑尖直指你的脸，这动作有个专门的术语叫做“逼剑”，原意为长指剑尖。这样做既可以使你和他保持安全距离，也可以逼住你直到你走投无路，还可以挑起你的愤怒而做出不冷静的反击。在这种情况下你绝不可以直接冲上前去，那样会立即遭到快速的突刺，而如果你选择荡开他的剑身，那么一个老练的对手只需要将他的剑绕一个圈就可以化解并在同时刺中你。这时就需要用到五击中的最后一种：瞥击来破解。
这个动作也许是五击中最少用到的一种，至少表面看来如此。这个动作的基本要素是用你的短刃向下挥砍，最后根据情况不同，以牛位起势或犁位起势收势。就运动技巧来说这个动作与交击和曲击没什么两样，都是划圈运动，只不过圈的位置、大小等不同罢了。开始斜视击时，将你的剑挥向对手的弱剑身，让对手以为你是要荡开他的剑，但你并不会这么菜鸟，你的目标是对手本人而不是他的剑。立即将剑沿纵轴转动，让短刃向上而长刃向下，在格住对手剑身的同时劈向他的身体。如果对手离得很近，你可以轻松劈到他的肩膀，但由于对手是伸直手臂直指着你，为了触及他的身体或者在无法触及的时候转入突刺，你很可能不得不直接面对正指着你喉咙的剑尖，这时就必须向侧方跨出一步，侧过头来避开。正像理查特纳尔所教授的那样：“斜过头部瞥着对手的剑尖，就不用害怕你的喉咙。”这也是瞥击名称的由来。
上面插图中的动作分解只是为了表达清楚，记住对这个动作来说最重要的就是不打任何疙瘩地流畅完成，任何一个犹豫踌躇都是生死攸关的。
七、其他基本技巧
五击代表了理查特纳尔系统中防守反击思路的基本动作，下面还要介绍在其他经常出现的情况中用得上的基本技巧。
在粘剑时争取上风的动作：绕剑
在许多电影中我们常常看到这样的场景：剑斗双方的剑死死地架格在一起，这种情况在术语中叫做“粘剑”，由于都是强剑身相格，因此谁都无法格开对方的剑。在过去的电影中双方粘剑时往往会像两位力士掰手腕般压来压去比拼力气，顺便吹胡子瞪眼地说几句豪气万丈的台词，这当然不是实际战斗中一位有技巧的剑手应该做的事情，你要做的应该是想法取得强剑身对弱剑身的优势：立即蜷起手臂进入牛位起势，这会将你的强剑身滑动到对手的弱剑身上，此时你可以突刺，若离对手太近，也可以用短刃砍切或拖割。这个技巧就是所谓的“绕剑”。

图17——绕剑动作示意图
粘剑时的技巧：听劲
格斗中的粘剑并非是一种稳定的状态，这时通过对手的剑施加在你剑身上的力量判断对手下一步的意图显得尤为重要，这个概念就被称为“听劲”。粘剑时一般有两种选择：继续大力推压对手的剑，这被称为“粘硬剑”；或者放松通过技巧脱离粘剑后再转入攻击，这就被称为“粘软剑”。听劲就是要判断出对手是选择继续粘硬剑还是准备粘软剑，并且作出相应对策防止自己处于被动的境地。插图中的动作场景显示了听劲在粘剑时的作用：首先你向对手发起砍劈，对手直接用他的剑架住了这一击，双方粘剑。现在你通过听劲判断出他粘硬剑，也就是要通过继续施加蛮力推开你的剑身，那么你就可以突然卸去力量任由自己的剑被推开，然后迅速做一个交击，剑尖在划过一个圆弧后在另一侧击中了你的对手，而同时他由于抵抗力突然消失而失去了对剑身的控制，还来不及做出任何格挡动作。同样如果你听出对手准备粘软剑，那么你就可以乘他放松压力撤剑的刹那用力前推攻击，这都取决于剑手听劲的能力以及反应的速度。

图19——折剑动作示意图
折剑技巧的高级应用：夺剑
折剑技巧有很多种不同用法，夺去对手的兵刃就是其中之一。现在你和对手的剑再次架粘在了一起，这次你选择了更花哨的一招：左手放开剑柄，握住两剑相交的位置，注意一定要握对位置，并且确保大拇指捏在另一边的剑身而不是剑刃上，由于粘剑时剑身静止，相对会好操作一点。左手握紧后立即向后拉，同时右手握住剑柄向前推，仿佛向自己的方向转动一个大轮子般。在转动这个“轮子”的过程中，右手控制柄头勾敲对方的手臂迫使其扭曲，这样他会不自觉地放开剑柄任由你缴械。最后握住两把剑迅速撤后，回到牛位起势逼住如梦初醒的对手。
整个夺剑动作必须是坚定、迅速、天衣无缝的，只要有任何一丁点的犹豫，对方的剑就会在你的手中滑割而过，通常这意味着你要失去数个手指。夺剑也许看起来很华而不实，事实上也的确不易成功，但它确实是在某些情况下你必须在一刹那间做出的唯一选择。

图20——夺剑技巧示意图
术语表（译者编排）
中 英 德
剑术 The Art of Fighting Kunst des Fechtens
强剑身 Strong/forte Starcke
弱剑身 Weak/foible Schwech
犁位起势 Plow guard Pflug
牛位起势 Ox guard Ochs
顶位起势 Roof guard Vom Tag
骗位起势 Fool’s guard Alber
三种剑伤 Three wounders Drei Wünder
下劈 over-cut Oberhau
上劈 under-cut Unterhau
横劈 Middle-cut Mittelhau
先手 Before time Vor
后手 After time Nach
怒击 Strike of wrath Zornhau
交击 Cross strike Zwerchau
分击 Parting strike Schitelhau
曲击 Crooked strike Krumphau
瞥击 Squinting strike Schielhau
逼剑 Long point Langen ort
粘剑 Binding
绕剑 Winding Winden
听劲 Feeling Fühlen
折剑 Half-sword Halbschwert

Ochs，ox，牛角位。
要点：1、前腿略微弯曲。后腿打直，重心在前腿。（还有后曲前直的，不过暂时用不到）
2、平举过头，剑指对手面。不要靠脸太近，以免对手强力击破，也不能太远，否则不便防守。（右ochs双臂交叉掌心相对，左ochs依旧掌心相对，但是双臂分开）。
3、肩部肌肉放松不紧绷。
4、背部必须打直
步伐：交替步。左右互相交替前进后退。（对于这个练习，可用粉笔在地上至少画出8个50CM×50CM的方框，并且组成2个田字形，偷懒可以直接找地砖）。



最后一张图就是1中提到的另一种，插画可以参考Glosa的。

今天是pflug，plough ，犁地式
要点：1、前腿略微弯曲。后腿打直，重心在两腿之间。（和ochs不一样哦）右pflug，腿左前右后，左pflug则相反。
2、配重球贴近胯侧，剑尖45度向上。
3、肩膀放松（右pflug双臂交叉掌心相对，左pflug依旧掌心相对，但是双臂分开）。
4、背部必须打直。
步伐：依旧交替步。左右互相交替前进后退。

Vom tag，（Vom Tag Ober De Kopf）the roof，
要点：1、前腿略微弯曲。后腿打直，重心在两腿之间，双腿肌肉放松。
2、两小臂平举，护手与肩膀齐平，靠近下巴。剑尖直指天空。真刃指向对手为右vom tag，假刃指向对手为左vom
tag。
3、肩部肌肉放松不紧绷。
4、背部必须打直。
5、Vom Tag Ober De Kopf，举剑过头，剑尖略微向后，手臂微弯。向后挥剑不可过大，否则护手会砸头。
步伐：依旧交替步。左右互相交替前进后退。




注：左vom tag很难找。因为左撇子少。第一图为Vom Tag Ober De Kopf