【直播】炒金勿忘锻炼身体

最近黄金价格波动大，住套房的各位看着自己的血汗钱牢牢的套在里面心里也是着急，看盘自然成为了一种生活习惯，经常就是对着电脑看一晚上，白天工作用电脑，晚上回家娱乐用电脑，炒黄金看盘，自然又用电脑，可是长时间这么用着电脑的危害不言而喻，电脑族大部分都缺乏锻炼。

有氧运动大家都听过吧，今天我要向大家推荐的是无氧运动，或许很多人都没有听说过无氧运动是啥，但是无氧运动的好处你一定不容错过，想了解的请移步百度贴吧“无氧运动吧”里面有详细的对无氧运动的解释，及对身体的益处。

久坐的危害：
在办公室人群中，习惯久坐、活动极少的人群比例高达60%-85%。 久坐不只是长出“游泳圈”而已 办公室里常常会听到年轻女性的抱怨：“哎呀，我上班这几年，肚子越来越大了，腹部都有游泳圈了！” 不过，抱怨归抱怨，“久坐大军”照样是一边捏着游泳圈互相调侃，一边继续赖在电脑前不挪一步。 但是，绝对不要单纯地以为，久坐不动只是影响身材外观而已。你久坐的这几年，健康指数其实正在不断下滑，但这一切，你却浑然不知。 来看看世界卫生组织公布的数据，保证让你吓一跳。 久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题，是造成死亡、疾病和失能的一个主要潜在原因，全球每年有接近200万人的死亡与这种生活方式有关。 久坐不动可增加几乎所有疾病的死亡率，如增加患高血压等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、结肠癌、胆囊癌、乳腺癌、脂肪代谢紊乱、骨质疏松症、颈椎与腰椎疾病、抑郁和焦虑等疾病的危险性。对于女性，还容易患上痔疮以及慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。

锻炼的益处：
1．体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改
善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的
生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2．减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.
3．体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4．可以减少你过早进入衰老期的危险。
5．体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体
活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反
应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

特别是熬夜守黄金行情的，更要多锻炼

边炒金边锻炼，摇头晃脑、手舞足蹈