一、生命三角的原理
“生命三角”是国际救援者道格·库普于1985年提出的避震理论——简单地说，当建筑物倒塌时，落在物体或家具上的屋顶的重力会撞击这些物体，使得靠近它们的地方留下一个空间，这个空间就是被称作的“生命三角”，物体越大，越坚固，被挤压的余地就越小，利用这个空间的人免于受伤的可能性就越大。
道格还用一个实验来证明其正确性。1996年，他带领小组在土耳其拍摄纪录片，将10具人体模型分置于桌子底下和旁边，接着弄塌楼房；现场清理报告指出，旁边的10具则全部生还。
一定要记住的话：遇上不太大的地震，居民可躲避在桌底或床下，避免天花板、灯具等砸下来伤人。如果地震较大，居民可遮住头部跑进卫生间，因为厕所的地板一般为整体浇灌，且墙体空间小，倒塌的可能性较小，纵使倒塌也会形成较大的三角空间，为生存提供宝贵的空间。
二、不同处所避震要点
在学校教学楼内
如果在教室内遇到地震可以躲避在课桌下，教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可乱跑或跳楼，等到地震摇摆结束后有组织地及时撤离。
在街上行走
地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块以及广告招牌、霓虹灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上或抱着头，迅速离开建筑物、电线杆、广告牌等附近，跑向比较开阔的地区避险，如路边空地、花园等。
在商店遇震
在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子旁边或墙角，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移为好，但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。
在家庭避震
地震到来往往没有先兆，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具底下或者附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。 如果是在平房内应迅速跑出屋内，在开阔地避险。
在公共场所避震
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，防止发生踩踏事件。在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用包等物品保护头部。避开广告牌、吊灯等高耸物或悬挂物。
在户外避震
就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。
三、震后自救
地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。
保护自己
在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物；扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。
设法脱离险境
如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出求救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
维持生命
如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，尽量寻找食品和饮用水，如果有，需要节约使用。