【求助】楼主初三了，但自觉性不够

我其实成绩不算差，但在年段里也不出色。
在学校我可以很认真，但一回家就懒下来了。
主要还是手机的问题，写一会就忍不住拿起来刷看看，根本控制不住，所以效率很低。
例如这周末是我们学校的温书假，大后天期中考，但是两天了我就这么荒废过去了
我也很恨自己狠不下心来专心读书，但就是没办法啊
求助吧里学霸帮帮我