当有人逼迫你去突破自己，你要感恩他。他是你生命中的贵人也许你会因此而改变和蜕变。当没有人逼迫你，请自己逼迫自己，因为真正的改变是自己想改变。蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。——凯诗蓝蒂