以前引体都是与肩同宽。。。最近做引体变成了1.5倍宽。。感觉难了一些。。宽距引体比肩宽引体难是吗？

目前在练前4式。。俯卧撑第5式，快到升级标准了。深蹲已经第6式了。引体在第4式，不过感觉引体4.5式对我来说差不多。引体5可以做7个。。引体4可以做8个。。这3式还好，稳步进步中。。。举腿真的练的我蛋疼

因为躺着的时候，举腿腰会挂在空中，结果造成腰远远比腹部累，我怕伤到腰，直接举腿先跳到第6式去了。。先吊着练。。以后等我厉害点。。我再回去练2.3.4.5式。。那么问题来了。。我举腿总是感觉不到腹部发力，好像总是胯部发力把腿举起来的。。请教怎么锻炼到腹部。。。也就是教练我发力方法

我感觉可以过，看了几遍书都没说不让过，就说蹲到最低，以前也听过这个说法，蹲也不敢蹲不下去，上星期练的时候没管那么多，蹲到底，发现效果挺好，以前膝盖总响，这次后晃腿不响了

没有好心的大神来给我解释下1.2.3楼的疑惑吗？坐等

深蹲，你练几十个后膝盖有点不舒服时，试着膝盖不过脚尖试试，舒服不少！宽距引体主练背部，正常的手臂背都练，可以说侧重点不同。举腿嘛，你的手臂手指太渣，吊起来后腹部使不上劲，循序渐进吧，腰迟早是要练的！

只要重心始终在脚上 膝盖不晃动并和脚尖方向一致就行