孕妇吃什么水果好呢

　　苹果
　　含有多种维生素和矿物质、苹 果酸、鞣酸和细纤维等。
　　多吃苹果则可改善贫血，防止 过度肥胖，缓解孕吐，对食欲差、 恶心都有不错的缓解效果。
　　柑橘富含氨基酸、柠檬酸、碳 水化合物、多种维生素，以及钙、磷、 铁等多种营养成分。
　　其所含成分能令肌肤保持湿润，有抗氧化的作用， 起到一定的排毒养颜的功效。

　　猕猴桃
　　猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、 异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多 种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁等，还含有胡萝卜素和多种维生素。
　　可为妈妈和宝宝提 供所需营养。尤其是维生素含量 很高，每天吃一个，就可满足人体 一天所需的维生素C的量，还能有效对抗妊娠纹。

　　柠檬
　　除含有大量维生素外，柠檬 还含有丰富的有机酸和柠檬酸。有助人体肺部排毒，保证孕妈妈的健康。柠檬还能改善血液循环，使全身的排毒循环畅通。

　　香蕉
　　香蕉含有丰富的膳食纤维和铁。 膳食纤维有助于促进肠胃蠕动， 改善孕期便秘，从而起到排毒养颜 的功效。所含铁质有补血的作用。
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