人到中年，身体开始衰老，你会逐渐重视健康的重要。保持健康的关键因素:第一、乐观，人到中年必须明白的道理，抑郁成疾，笑一笑十年少；第二、锻炼，生命在于运动，有氧运动，每天一小时左右；第三、食补，人以食为天，均衡营养，科学补充营养素，缺乏营养导致疾病，必须经常补充维生素和其它人体需要的微量元素，例如中年女性就应该补充大豆异黄酮等等；第四、体检，预防和尽早发现疾病，早期干预防止恶性疾病发生；第五、保证健康的生活习惯，包括充足睡眠；良好的人间关系，经常与朋友亲属沟通，国外调研资料显示，人际关系好的人寿命长；注意生活环境的清洁，空气新鲜；温度适宜，等等。
祝愿您健康快乐！