看到很多朋友谈论抢篮板问题，作为一名从2k9开始的2K老玩家谈一谈自己的心得体会，
本人218防守中锋，模板复制穆托姆博。最后能力值86，篮板和防守相关加满 包括 前后场篮板 接球 禁区防守 防守意识 速度 敏捷 弹跳50 盖帽 争抢能力 力量 体力等
技能 全满 顽强篮板手 火锅大师 追帽 防守支柱 11分钟
既然模板穆托姆博，那么就要有这个观念——防守至上！！！靠防守取胜！！！！！！！
先谈打法策略——防守压制!
什么叫防守压制？简单理解放投不放突！外线随便投，内线没门!这样对方命中势必下降！
作为中锋，记住！外线没你什么事，你要守护好的是你得对手还有你的地盘——禁区！！
禁区就是没人能在你得地盘撒野，只要挑衅，火锅伺候着！！
再谈一个重要的点——心态一定要稳！
千万不要着急，一定要记住你得打法策略，始终贯彻如一，不进攻，不拿分，一样能赢，一样是最佳表现球员
下面谈技巧---篮板！
在这里强调一下,抢篮板，要有个观念！就是该是我的，一个板不漏！把这个做好基本场均12+以上!!
防守篮板
篮板最主要的就是位置，没位置什么都没用，所以卡位一定要好！卡的住对手！在这里提一个要点，就是防守对手时候，对手会在篮下左右乱跑同时挤你，这样很被动，容易失去位置（参照上面我提的能抢篮板的）。切记！让他动但不要让他挤你，你慢一步没关系别太多就成，你有身高，有盖帽，他敢投上去给他一个就OK！只要在对方球员出手的时候卡住对方就OK（记住是先卡住，球好说，别着急，先卡住人）！然后找好时机拿板，比较简单。
进攻篮板
比较难抢，也靠位置，因为处于进攻方，不容易获得未知，这里提一提技巧，有一些成效。1.反跑，反跑时机我一般是还剩5秒左右，（还有就是看出手时机自己把握）2.从底线外面冲内线，要位，或者直接冲抢。3.上面我说的，挤对方的防守球员，获取位置。我一般用的是第一个和第三个.第二个用的较少。这三个都有成功案例，自己把握。
这里提个小技巧，举例如果对方球员在球场右侧远投（尤其是45度角）你就往左侧45度走，前面有对方人没关系，你想篮筐方向走动（一下一下按）效果是将防守球员往里面推。将他推的比较靠里，很大几率球是会往你这方向弹，这时候你前面做的好，这个前场篮板基本就是你得!
还有些类似的技巧，也有效果，就不一一列举了。
接下来谈-------盖帽！
盖帽强调的还是时机！所以心态要好，不着急。只要出手必有斩获（有身高，怕啥呀！）有些距离是盖不着的，就别盖了，卡好位置抢篮板。能盖着的而且在禁区，一定请他吃火锅！
下面谈一个大问题————盖帽和抢篮板关系的协调！
经常玩的都知道盖帽和抢篮板是矛盾的，盖了 好多时候篮板就没了，有些时候也是自己的比较少。甚至最严重的你盖对方球员，被你对位的球员抢到前场篮板。总之很蛋疼。
这里强调一点，能盖着的一定盖！目的很明确，震慑对方，守住禁区，防守压制。防守篮板也就多了！之余偶尔被对方抢到篮板，别管他心态好就成，况且你控制好的话，这种现象还是比较少的，很多时候，对方就算抢到篮板你也反应过来了 接着又是一个帽！
杂谈！！！！
记住中锋防守时候如非必要最好别跑，就走就行。一跑起来，中锋体重大，惯性强，很难控制，非常容易失去位置。位置又对中锋不管是封盖，还是篮板太重要了！！！所以适当的留出空间守住内线，有点距离没关系的，你有身高，对方投篮随便，只要上篮一率帽掉！还是那句话要有侧重点，你得目的是防守压制！别太计较一时得失！
防守时候要注意适当的协防，对方后场球员突破的时候去堵一下他的行进路线，你封盖又厉害，一般他就不敢往里面走了，这里适当的堵一下协防》还要注意你得防守球员，所以堵一下就回来，然后再堵，这里强调一下堵的位置，你只需要在禁区这个范围差不多就成，不需要出去离防守球员很远，抛投谁都没办法，只要是上篮突破，就给他帽!
还有一些小技巧，就不提了，我也不是大神，很多比我厉害的！着篇东西是给新手或者一般的玩家看的!大家感兴趣看看即可，就别喷我啦，谢谢！也同时欢迎大家一起交流心得体会！最后，一些感兴趣的玩家有不明白的可以+qq2940791096，还有一些小的技巧可以和大家分享下！