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重量改变？

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各位大神好，我是健身菜鸟，想请教各位大神一个问题，去健身房练哑铃，杠铃之类的器械，应该怎么选择重量，尤其是分组做是，每组的数量，和重量应该怎么改变？
来自Android客户端1楼2014-12-28 09:34回复

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