加油你是我的榜样

可以开始养生，比如多食黑色食物。黑豆黑米等。多食五谷杂粮。尽量素食。学习一些传统文化，比如站桩，八段锦等。还可以补充身体的正气，多行善事，孝顺父母，帮助吧友。就会加速恢复了。

您恢复了多少？给大家点信心呗朋友，100天不容易了呢！

首先我觉得100天不是结束， 只是新的开始，让你加速你身体的恢复而已， 100天了渐渐的觉得可以控制住自己不去想那些东西， 慢慢的也可以控制住YY了， 身体恢复吧， 最大的变化也就是精神和体力上的，
精神嘛！ 最简单的做事情之前不容易集中精神去做事， 做事情总会分心， 想七想八的，现在做事至少不在会受到外界的影响啦， 体力这更不用说， 之前在没戒的时候晚上在早睡，第二天醒来 全身酸痛， 貌似打了一架似得， 现在晚上12点过后睡， 早晨起来照样精力充沛，当然我这里不支持大家晚睡， 我一般都是10左右上床，11点之前睡着 这样第二天精神会很好。晚上出去玩就算到一两点那精神还是棒棒哒 最后提醒下大家冬季来了， 进补的时候到了， 冬季养肾养的好， 来年绝对有惊喜。
其实说了这么多，都是废话， 最直接的应该就是照片了， 明天发 ， 明天大概4点到5点会发戒色10天左右和现在的对比， 各位看看就懂了

戒色10天左右的照片。

现在的，为了有对比性，角度啥的尽量保持一致。

最后提前祝大家元旦快乐

榜样啊，顶！