什么是丹道
　　丹道，古称至道（轩辕黄帝时期）、大道（老子时期）、医道（见于《黄帝内经》），异名而同指。丹道一词，自东汉东汉魏伯阳真人着《周易参同契》，始大行于世。丹，比喻无极和太极，指代宇宙的真空本体；同时，丹比喻人体的精气神，特指自性。"丹"不是有形有象的一个物体或是气团、光点之类--世人见解大误。
　　所谓丹道，就是以自身"精气神"为基本修炼元素，以性命双修为修炼途径，最终大彻大悟并复归无极而太极之道体的具体学术。 它以对人体自身性命的探索为核心，包囊了哲学、政治学、宗教学、易学、科学、艺术、天文地理等人类文化精华。
　　何谓性命双修
　　性，是指自性，修性即是明心见性功夫。命，指元气，真正的元气，就是化生宇宙和人身的先天一炁。粗略言之，性命即使身心，就是心理和生理。性命双修，就是认识人的性命，进而强化性命、延长性命、改善性命，最终掌握性命，即是掌握生死，达至"我命由我不由天""长生久视"的境界。这是中华民族独有的绝学，也是人类学问和人类进化的终极目标！
　　如果说，中华传统文化要用一根线贯穿起来，非丹道莫属。以丹道为核心的道学，是可以与西方科技文明媲美的另一个人类智慧顶峰。
　　不管因为什么原因，作为一个人，尤其是中国人，一辈子没有接触这方面的学问，是生命的遗憾。
道家养生功的原理
　　运用的是与人的生理自然规律背道而驰的逆行法。
　　人的生理自然规律，是由小到大，由大到壮，由壮到老，由老到死。可养生功偏要逆天而行，倒转乾坤，要用功法由老返壮。这是逆着自然规律，走返老还童的道路。
　　这种逆行在用功时是非常明显的。比如，眼睛是往外看的，练功时要求二目垂帘返观内视；耳是听于外的；练功时则凝耳韵敛神内听；鼻是嗅外界五味的，又是呼吸器官，练功时要调息理气，行深呼吸或逆呼吸，以至胎息，乃至停止外呼吸（二禅息住）；口舌是用来吃饭说话的，练功时要闭口藏舌，舌顶上腭，有话藏在腹里；心（指管思维活的灵心）是往外想的，练功时首先必须把它集中于双目之间，方算收心求静。即要求心定念止，神不外驰，把放出去的心收回来。
　　又如，人的精、炁是宜于外泄的。但道家所提倡的养生之道，是既要生儿育女，又不能脱离家庭的养生之道，其中最为重要的是要学会一套养生功法：心动收心，炁发收炁，精动收精，神飞收神，把将顺自然规律而去的东西，用逆行功法统统收回来，为我所用。用现代话来说，这叫扭亏增盈，变害为利，转弱为强。人们都习惯于顺从自然规律任水东流去。而道家的养生功法，偏要逆着自然规律迫使顺去的东西逆着回来。这一点即是异于常人之处。正因为如此，最后的效果也异于常人。所以，逆行法，是养生功的主要特点。

天寒地冻不惧冷，月暗棚黑人无影。
有花不能唱庭前，无酒岂可吟藻井。
蓝田别墅住禅翁，轮台东门别道士。
人缘不了一团麻，解铃还须系铃遇。
水浸火焚因有身，入地寻门天无路。
人杰鬼雄隔一河，出生入死筏不度。
翰海孤驼苦行僧，知与不知去不去。
心有危患向谁倾，神慌意乱不成句。
可恨之处可怜人，扶危济贫休再许。
每言至此多嘘欷，泣不成声无所顾。
万般无奈祈恩师，向东祷告香一柱。
望师勿以百忙辞，腾云驾雾速来护！
芙蓉睡足西风冷，渔阳卷入来无影。
不思夜火笑骊山，甘欲庭花唱宫井。
马嵬山下杜鹃声，罗袜空凄花草馨。
谁谓霓裳非有情，倚腔犹韵雨霖铃。
胡人先母而后父，此语悟君君不悟。
天下何思复何虑，华清目送猪龙去。
已矣去，知不知，悲莫悲於南内悲，
危犹危似西狩危。伊人事定有所制，
但得抱女成嘘欷。元都水，颜太师，
截禄山骨为之字，沥禄山血为之辞。
未千年事几如此，风雨剥蚀苍苔碑。
禹启乘云去亦久，客舟空舣浯溪湄。