昨天晚上第一次跳

昨天晚上第一次跳04，跳了整套，整体完成度65%吧，动作尽量都是标准的，我跳到40分钟左右感觉累，流汗了。跳完就没什么累的感觉了。。。心率也不怎么高，这样会有效果吗

本来没有运动基础，800米四分半才跑完的渣渣，跳完不累是不是很奇怪，有经验的指点下吧

我今天才跳，汗流浃背啊

楼楼我和你情况差不多

应该是调的幅度不大或是动作不怎么到位，我一般下来都会流汗的

我也不知道怎么才能到位……每次20分钟就累了。。跟不上了。QAQ

应该是动作不是那么到位，今天比昨天熟练一点，动作幅度加大，中间会比昨天累一点点，最后那个chill动作到位真的感觉到很拉伸，明天争取更标准！

在这个帖子打卡好了，体重56kg左右，胸围上围89下围75，脐周78，大腿55，小腿35，臂围最粗28，昨天第一次跳，慌乱的跟着跳，今天第二天，半个月再测下体重和围度看看

三餐正常吃，吃饱就不继续贪嘴了，加油坚持

我一定要瘦！！！匀称美，哈哈哈

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