对了，补充一下本人情况，37岁（照理说，2015年38岁了），抽烟19年，

很少天天泡吧，所以没有打卡习惯，今天补卡，39天

一起努力。
你的问题太泛、太专业了，看看书，看看贴。

我是标准的老烟鬼，每天抽烟平均两包左右，最近几年，经常一天达到三包，尤其是熬夜工作的时候，更多些

抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病.
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知---
美丽的背后却是森森的白骨...
“香烟--不是你吃它，而是它吃你”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！

戒烟到一定程度，一定树立一个信念，抽烟不解决任何问题也不会给你任何勇气，碰到事情，只需要直面事情然后解决问题就好了，一遇到问题就抽烟其实是个习惯----不好的习惯而已，只要把握住这一点，就会把心瘾彻底解决，今天39天，经历了考验，顺利通过考验，准备明天40天的打卡！

加油，持戒！

早晨好，无烟快乐

打卡，40天。经过了前两周的激烈戒断反应，前3周的生理瘾之后，现在身体已经没有多少瘾了，就是在压力大的场合或者场景，会突然想起手夹一根烟的感觉。这是习惯问题，我觉得这需要自己慢慢适应没有烟的环境和场合，只有任何场景和场合，都适应了没有烟的感觉，就一切都好了。总之，烟不解决任何问题，换个角度而言，面对任何问题时，直接面对并积极寻求解决方式就好了，根本不需要烟做中介。

加油。

哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
http://tieba.baidu.com/p/1396008549
直击肺癌手术现场，从患者腔内取出黑肺叶，揭开烟草过滤嘴真相。
http://tieba.baidu.com/p/2241044196

谢谢朋友的支持与鼓励！在无烟的世界里享受了610天，徜徉在无烟的世界里，我倍感生命的珍贵和人生的美好。 我将继续签到打卡，摄心持戒，终生无烟！

人生不过几十年，凡事最好少计较，少争执，面向阳光，背对阴影，积极一些，乐观一点，一心追求你的幸福，把不幸与烦恼统统甩到身后去。时间久了，你的眼里自然只有幸福的阳光。

打卡41天，要把戒烟当作一个同步提高自己的时机，让自己身体和事业一起上一个新台阶！