书画锻炼既是一种精神调理，又是一种独特的养生之道。
练习书画，是一种全身和谐而有节奏的运动过程。人在写字绘画运笔时，五指执笔，不但用了指力和腕力，而且用了臂力和腰力，使体内微循环良性运转，同时，一点一画，有刚有柔，有快有慢，神经系统的舒张，呼吸系统的配合，紧密地连为一体。这对于调和气血，活络筋骨，平衡阴阳，促进新陈代谢，提高免疫力，防治和克服老年疾病，延年益寿大有裨益。
中老年人勤于思维，常动脑学习，会使大脑得到相应的锻炼，从而增强记忆能力。在进入创作状态之时，要心静手动，形神合一，通过内外的协调作用，使周身血脉贯通，从而起到消除疲劳的作用。
练习书法不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心提神聚精。每日临池握笔，开卷书写，必然尘虑顿消，神思归一，心境犹如一泓秋水，清澈平和，心绪为之松弛，疲劳得以消除，进而达到心理平衡，心情舒畅。而当一幅幅龙飞凤舞的作品完成时，会不禁步入一种妙趣横生、其乐无穷的精神境界，心灵得到洁净，思想也得到升华。这对中老年人来说无疑是延缓衰老的一剂灵丹妙药。