有关腹肌减脂问题！求大神【健身吧】

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如题

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来自iPhone客户端1楼2015-02-09 03:54回复

吧里大神，我练腹肌有一阵了但是只出来两块较明显上面四块使劲可以显出来

来自iPhone客户端2楼2015-02-09 03:56

但是剩下四块找不见阿是不是需要开始减脂了？

来自iPhone客户端3楼2015-02-09 03:57

大健身吧都是爱惜身体的阿！看来都很早睡了

来自iPhone客户端4楼2015-02-09 03:58

不是每个人都有八块

来自iPhone客户端5楼2015-02-09 04:06

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多做有氧，跑步，跳绳，游泳，骑车都可以，建议每天跑步45分钟以上，减脂会有效果！

来自Android客户端6楼2015-02-09 04:25

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你现在这样减屁脂肪。腹肌肌肉块小的看不见。明显是增肌更重要。多吃蛋白质含量高的食物。配合一周两次的腹肌突破训练。最好的训练方式我不会推荐腹肌撕裂者。去看看囚徒健身的腹肌怎么练的吧。

IP属地:湖北

来自iPhone客户端7楼2015-02-09 05:50

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我每天按这个节奏走的，大神给点意见

来自iPhone客户端8楼2015-02-09 19:13

我喜欢这腹肌

来自Android客户端9楼2015-02-09 20:25

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