把舞分段，一段一段来。具体的，把音乐分割成小节，串联每个小节的动作，重要的点记在纸上

瑛落说过他学视频的方法可以参考一下，大概是在纸上把音乐按照段落和八拍写下来，然后每个拍子做什么动作按照标准描述也好自己理解也好对应到音乐的每个点上，包括动作的姿态、身韵、方向等等，这样做起来虽然前期进展不快，但是一旦这样分解开来，基本上只要按照图谱来学习就很方便了，而且绝不会发生学了后面忘了前面的情况。

把视频对着镜子放，看镜子里的就是正的了