今天是我第一天写日记，心里惶惶的，不知从何下笔。我是一个焦虑惊恐症患者，十年前由于父亲突发重病而引起失眠、疑病、焦虑等等症状（我是家里的独生女儿）开始出现，后来通过服药慢慢好转。可是停药后一段时间又复发来了，又吃药。十年间就这样反反复复了很多次，没有从根本上解决问题，反而越来越严重，导致了现在的惊恐发作。发作时惊恐、不发作时焦虑，这么多年深受的痛苦和煎熬，只有我自己心里知道，真是生不如死啊！钱花了不少，时间、精力投入了很多，可是没有效果，真是心力交瘁，心如死灰。最近由于机缘巧合，接触了森田，进入了咱们的群，觉得自己又有了一线希望，看到这么多的小伙伴靠着自己的毅力，通过老师的指导，努力地实践森田，都成功地走出来了，真是好生羡慕啊！我也希望自己能像他们一样，在老师和小伙伴们的帮助下，做回原来那个健康、阳光的自己！
昨晚一觉睡到6点多，也算是一个小小的进步吧，鼓励自己一下！