过午不食第一天。早3个火烧。一碗咸汤。午一个夹饼。晚一个西红柿。一个橙子，因为晚上要上夜班的缘故。无运动。目前体重90.1kg.

过午不食第二天。早三根油条一碗白粥，午一份苔菜。一个窝头一个火烧。晚无，依然夜班。无动动，因晚上活动量大。体重89.9kg

加油

初始体重72.7kg ，15/02/22 饮食和运动：
早上一小碗香菇香肠煲仔饭，9个炸的丸子，一袋牛奶，一些瓜子.
上午一根咸牛轧糖，一颗黑糖话梅糖，中午一个馕，一个大苹果.。晚上一个橙子.
运动，散步2个小时。左右各侧踢腿30，空中脚踏车200下。

15/02/23 体重71.9kg
早饭3片全面面包，一袋高钙奶，一个橙子。
上午一个香菇菜包，午饭1点半才吃，土豆烧鸡，干煸花菜，红豆燕麦粥1碗。
下午一个大苹果，一个橙子，两把瓜子，两颗大枣。晚上一杯姜汁红糖水。
运动：上午快走70分钟，晚上快走+散步45分钟。左右各侧踢腿50个，空中脚踏200下。

15/02/24 体重71.6kg
早饭，一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一碗牛奶燕麦红枣粥。
午饭，香干炒芹菜，鸡肉三块，黑米饭一碗，饭后一个橙子。
下午加餐，一个火龙果 。
晚上2个小的橙子。
今天的运动是：上午快走45分钟，下午快走40分钟+散步25分钟
左右各侧踢腿50，空中脚踏200下

我也想加入。

02/25 体重70.6kg
早饭，韭菜炒鸡蛋，半个花卷，一碗黑米燕麦粥。
上午一个小橙子。
午饭，韭菜炒鸡蛋，黑木耳芹菜炒香干，燕麦黑米粥一碗半。
下午，2个橙子，一颗枣。
运动：上午收拾房间3个半小时。
晚上快走1小时，散步50分钟。来大姨妈了，没做侧踢和空中脚踏了。

2/26 体重70.7kg
早饭，牛奶燕麦红枣粥一碗，半个花卷，一个煎蛋。
上午一个橙子，一大杯姜汁红糖水。
午饭，黑木耳芹菜炒香干，红豆饭一碗。
蛋黄味长鼻王1根，蛋黄口味能量99棒1根，猴菇饼干1小包。
下午，3根长鼻王，4根能量99棒。
晚饭，一片全麦面包，一个橙子。
运动是：下午散步1个半小时，晚上快走1小时40分钟，9.6km。
特殊时期，不该这么剧烈运动的，明天一定注意多休息。

02/27 体重70.2kg
早饭，一碗红豆红枣粥，一个鸡蛋，一根长鼻王，一根能量99.
加餐，红糖水一杯，半个橙子，一小包猴菇饼干.
午饭，胡萝卜炒花菜，酸辣洋葱，
木耳炒肉，吃了点木耳，红豆饭一碗，饭后半个橙子。
晚饭，西红柿炒蛋，肉末海带丝，红薯粥一碗。
今天休息，无运动。

我很难做到严格过午

我也加入了！大家叫我大乖就好了。希望可以努力减下去！加油！这是今天早上称的体重。没有BB 比昨天才轻了0.1kg

昨天下雨没运动，三餐都吃了，今天体重70.3kg，比昨天早上只多了0.1kg，今天继续坚持晚饭水果代替。

中午朋友来了 吃的有点多 下午和老公打球了 晚上一会儿喝一小杯酸奶 吃个橙子 我打球的时候抹了瘦身霜还裹了保鲜膜 希望明天可以掉掉掉 希望明天下77。加油亲爱的们