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给初级已入门没教练的学校足球队一些建议

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由于过去校园足球不重视，一些爱踢球球的学生没有指导，导致队伍不成型，现在我从我对足球的理解说说我的一些训练思想和方法
来自手机贴吧1楼2015-03-06 09:42回复
    由于我这篇文章是给队伍，非个人，因此不讲细节技术
    来自手机贴吧2楼2015-03-06 09:42
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      现在流行的是七人制和八人制，因此我就以七人制为例
      来自手机贴吧3楼2015-03-06 09:43
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        第一，慢跑15分钟，要求，轻微出汗。跑过程可以转身，慢慢增加活动范围，最后三分钟速率可以加快，小腿踢屁股，大腿慢慢抬高。
        来自手机贴吧4楼2015-03-06 09:49
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          然后是，柔韧性和关节打开，20分钟左右。这个可以上网找姿势
          来自手机贴吧5楼2015-03-06 09:50
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            第二环节是有球热身，两人三人传球，15分钟左右，
            来自手机贴吧6楼2015-03-06 09:51
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              过来是颠球，大概是颠球走足球场，两次左右。过来就是几个队友互颠，围城一圈，不让球落地。
              来自手机贴吧7楼2015-03-06 09:54
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                这个时候，基本热身结束
                来自手机贴吧8楼2015-03-06 09:54
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                  其实这里已经用了一个小时以上，但是这样可以减少受伤，让身体进入状态，也可以慢慢提高球感，这个环节少不得
                  来自手机贴吧9楼2015-03-06 09:56
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                    过来就是专项练习，这个是轮流练习的，我个人非常喜欢这个训练方法
                    来自手机贴吧10楼2015-03-06 10:00
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                      用半个七人场大小的地方，5v5.没球门对抗。这里面没有射门，就是比传球和抢球，谁的控球时间多，哪队赢
                      来自手机贴吧11楼2015-03-06 10:02
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                        a队控球时，b队全部逼抢，抢到球后，快速传球，a队原地反抢。要求，持球队迅速散开，全部三角站位，防守球员，压缩面积，训练中不能中断，抢球队员一定要积极
                        来自手机贴吧12楼2015-03-06 10:05
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                          这个对穿接球非常好的，而且其实也在间接训练体能，记住防守抢球是全部人逼抢，不但要抢他持球人，而且要防传球线路和接应队员
                          来自手机贴吧13楼2015-03-06 10:07
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                            套路练习到时再说
                            来自手机贴吧14楼2015-03-06 10:09
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                              理论上，刚刚那个练习，水平越高球队，所需要的场地面积越小，记得三角跑位，接应球员与持球队友是三角形的，不停变换三角
                              来自手机贴吧15楼2015-03-06 10:11
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