从戒烟开始到现在有30多天了，本人7年烟龄，现在每天神清气爽，戒烟的过程其实并不是那么痛苦。
本人是一名高速收费站的收费员，因为工作原因，抽烟的间隔很长，导致一天1包半烟量的我每次抽烟都是狠嘬几口，头晕目眩的，感觉自己和吸毒的人差不多，而且我们是服务行业，如果司乘闻到太重的烟味也会影响我们的形象。于是下定决心戒烟。
开始戒烟的时候就是比较盲目，憋着，想抽不抽，控制自己，其实这种方法很蠢也很痛苦。
抽烟的人想抽烟，往往都是头一口最舒服，舒缓精神，剩下的烟也是随口就抽完了。戒烟的第一步不是：不抽烟，而是：就一口。烟瘾是长久以来积累的，不是一朝一夕就能戒掉的，戒烟的人要戒烟，就把握在这一口上，烟瘾来了，点一根，这都没关系，但是这一根只抽一口，解了烟瘾就掐掉。本人开始戒烟就是点一根抽一口，掐掉，不要扔掉，放回烟盒里，等下次抽一口的时候点掐掉的烟，这样有两点好处：
1节约，不浪费。
2因为烟是燃烧后的产物，即便熄灭了，味道还是很重，抽烟的人不感觉，但是等你把掐掉的烟放进烟盒里，过段时间打开，你就回闻到一种呛人的烟味，想想你家老婆孩子闻到你身上的味道和他们的表情，也是一种戒烟的动力。
我想说，戒烟是不需要理由的，要的是合理的方式方法。摆脱香烟是一个循序渐进的过程，多些理解，多些宽容，为自己为家人带来一个良好的环境也是我们的责任，从正确的道路上出发，才能达到良好的健康的戒烟目的。
最后祝大家戒烟成功，与烟友共勉。